一種預(yù)防高?；@球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法
【技術(shù)領(lǐng)域】
[0001]本發(fā)明屬于體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)領(lǐng)域，尤其是涉及一種預(yù)防高校籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法。
【背景技術(shù)】
[0002]目前，由于籃球運(yùn)動(dòng)正在向更高、更快、更準(zhǔn)、技巧和對(duì)抗性的黃金結(jié)合點(diǎn)邁進(jìn)，為了適應(yīng)這種發(fā)展趨勢(shì)，嚴(yán)格、科學(xué)的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練勢(shì)在必行，這勢(shì)必引起膝關(guān)節(jié)負(fù)荷量的急劇增大從而導(dǎo)致?lián)p傷影響訓(xùn)練和比賽。另外，籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)決定了膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中是極易發(fā)生的部位，籃球運(yùn)動(dòng)中基本姿勢(shì)要求膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位(130°?150° )，在此基礎(chǔ)上做屈伸、扭轉(zhuǎn)、發(fā)力，而這個(gè)角度恰是膝關(guān)節(jié)生理解剖弱點(diǎn)。
[0003]目前對(duì)于如何有效的預(yù)防籃球運(yùn)動(dòng)中的膝關(guān)節(jié)損傷，學(xué)者和專家們大都從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等學(xué)科角度對(duì)造成籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷原因進(jìn)行分析，在此基礎(chǔ)上提出對(duì)策，以便為高?；@球運(yùn)動(dòng)優(yōu)化訓(xùn)練方法，預(yù)防和減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提高提高運(yùn)動(dòng)水平，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。
[0004]中藥預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷相對(duì)于常規(guī)鍛煉來說，療效更好，且安全可靠，價(jià)格低廉，制備簡(jiǎn)單。中藥噴霧劑劑量小、吸收較快、質(zhì)量相對(duì)穩(wěn)定、攜帶服用方便，深受歡迎。

【發(fā)明內(nèi)容】

[0005]本發(fā)明的目的是提供一種預(yù)防高?；@球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法。
[0006]本發(fā)明的目的是通過以下技術(shù)方案實(shí)現(xiàn)的，該預(yù)防高校籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法包括充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、注重下肢力量的訓(xùn)練、合理安排運(yùn)動(dòng)量、注意運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)、中藥預(yù)防，所述充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，通過做拉伸運(yùn)動(dòng)，可以使肌肉、韌帶、肌鍵等軟組織彈性增加，關(guān)節(jié)的靈活性和動(dòng)作幅度增加；所述注重下肢力量的訓(xùn)練，通過加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌與口繩肌的力量訓(xùn)練，加強(qiáng)骸骨周圍肌腱的力量訓(xùn)練，使關(guān)節(jié)穩(wěn)固而靈活；所述合理安排運(yùn)動(dòng)量，就是合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，注意膝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)不應(yīng)該過重，減少反復(fù)起跳的次數(shù)；所述注意運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，另一方面要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，特別是對(duì)鈣的補(bǔ)充；所述中藥預(yù)防，就是采用中藥噴霧劑，所述中藥噴霧劑由以下重量份的中藥制成:穿根藤10-20份、惚木8-10份、大地棕根8-14份、假鶴腎樹8_10份、大萼鹿角藤8-12份、小紅參10-20份、黑龍串筋20-40份、山胡椒根10-20份、一點(diǎn)血10-20份。
[0007]優(yōu)選的，穿根藤15份、惚木9份、大地棕根12份、假鵲腎樹9份、大萼鹿角藤10份、小紅參15份、黑龍串筋30份、山胡椒根15份、一點(diǎn)血15份。
[0008]制備方法:上述藥材洗凈晾干，加入適量30%乙醇溶液，攪拌溶解后離心(4000r/min，20min)，放置過夜，過濾，棄去沉淀，分裝入塑料噴霧瓶中。
[0009]方中，穿根藤祛風(fēng)濕、壯筋骨、止痛、消腫；惚木祛風(fēng)濕、補(bǔ)腎壯骨、舒筋活血；大地棕根祛風(fēng)濕、補(bǔ)虛、行瘀血、調(diào)經(jīng)；假鵲腎樹止血、祛瘀、鎮(zhèn)痛、消炎；大萼鹿角藤活血舒筋、健脾益腎；小紅參活血補(bǔ)血、祛風(fēng)除濕；黑龍串筋祛風(fēng)濕、散瘀止痛、通經(jīng)絡(luò)；山胡椒根祛風(fēng)濕、三瘀血、通經(jīng)絡(luò)；一點(diǎn)血生血活血。
[0010]臨床資料
[0011]1.一般資料選擇本校兩支籃球隊(duì)作為研宄樣本，每支籃球隊(duì)正式隊(duì)員加學(xué)員各20人。兩組籃球隊(duì)在人數(shù)，年齡，身體狀況方面無顯著差異。其中一支籃球隊(duì)作為對(duì)照組，進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練和防護(hù)；另外一直籃球隊(duì)作為實(shí)驗(yàn)組，在進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練和防護(hù)的基礎(chǔ)上使用中藥噴霧劑進(jìn)行預(yù)防。
[0012]2.預(yù)防方法常規(guī)訓(xùn)練與防護(hù):準(zhǔn)備活動(dòng)要合理，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，重視運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)，加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的正確性、規(guī)范性、熟練性，增加膝關(guān)節(jié)力量和柔韌性訓(xùn)練，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)，重視訓(xùn)練和比賽后的放松練習(xí)，系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)習(xí)膝關(guān)節(jié)損傷后急救與處理方。
[0013]實(shí)驗(yàn)組在上述基礎(chǔ)上讓每位隊(duì)員每日使用本發(fā)明所述中藥噴霧劑，稱取穿根藤15g、惚木9g、大地棕根12g、假鵲腎樹9g、大萼鹿角藤10g、小紅參15g、黑龍串筋30g、山胡椒根15g、一點(diǎn)血15g。上述藥材洗凈晾干，加入500ml 30 %乙醇溶液，攪拌溶解后離心(4000r/min，20min)，放置過夜，過濾，棄去沉淀，分裝入塑料噴霧瓶中。使用時(shí)，將噴霧劑搖勻，對(duì)準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)及周圍肌肉組織進(jìn)行噴霧，每日早晚各一次，如有訓(xùn)練，則在訓(xùn)練前后各使用一次，持續(xù)六個(gè)月。
[0014]3.療效評(píng)價(jià)鑒于本次實(shí)驗(yàn)是預(yù)防性實(shí)驗(yàn)，所以判斷標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)簡(jiǎn)單。有效:即該學(xué)生使用本發(fā)明所述中藥噴霧劑之后在籃球運(yùn)動(dòng)中沒有出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。無效:出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷癥狀。
[0015]4.預(yù)防效果在六個(gè)月的預(yù)防實(shí)驗(yàn)過程中，對(duì)照組籃球隊(duì)20人有8人次在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷，其中3人為舊傷復(fù)發(fā)，經(jīng)過西醫(yī)常規(guī)治療，疼痛消失時(shí)間平均5.7d,腫脹消退時(shí)間平均6.9d，功能恢復(fù)時(shí)間平均7.6d。實(shí)驗(yàn)組籃球隊(duì)20人有3人次在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷，經(jīng)過西醫(yī)常規(guī)治療后，加大劑量使用本發(fā)明所述中藥制劑噴霧治療，疼痛消失時(shí)間平均3.7d，腫脹消退時(shí)間平均4.2d，功能恢復(fù)時(shí)間平均4.5d。差異具有顯著性。對(duì)實(shí)驗(yàn)組籃球隊(duì)學(xué)生進(jìn)行訪談，學(xué)生都表示使用本發(fā)明所述中藥噴霧劑不僅有效預(yù)防了籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷，而且在訓(xùn)練之后有效緩解了膝關(guān)節(jié)酸痛，疲勞感減輕，對(duì)有膝關(guān)節(jié)舊傷學(xué)生進(jìn)行訪問，皆表示中藥噴霧對(duì)舊傷有很好的減緩疼痛，加速治愈的功效。
【具體實(shí)施方式】
[0016]實(shí)施例一:稱取穿根藤15g、惚木9g、大地棕根12g、假鵲腎樹9g、大萼鹿角藤10g、小紅參15g、黑龍串筋30g、山胡椒根15g、一點(diǎn)血15g，將上述藥材洗凈晾干，加入500ml30%乙醇溶液，攪拌溶解后離心(4000r/min，20min)，放置過夜，過濾，棄去沉淀，分裝入塑料噴霧瓶中。
[0017]實(shí)施例二:稱取穿根藤20g、惚木8g、大地棕根14g、假鵲腎樹8g、大萼鹿角藤12g、小紅參10g、黑龍串筋40g、山胡椒根10g、一點(diǎn)血20g，制備方法同上。
[0018]實(shí)施例三:稱取穿根藤10g、惚木10g、大地棕根8g、假鵲腎樹10g、大萼鹿角藤8g、小紅參20g、黑龍串筋20g、山胡椒根20g、一點(diǎn)血10g，制備方法同上。
【主權(quán)項(xiàng)】
1.一種預(yù)防高?；@球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法，其特征在于該方法包括充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、注重下肢力量的訓(xùn)練、合理安排運(yùn)動(dòng)量、注意運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)、中藥預(yù)防。
2.如權(quán)利要求1所述的一種預(yù)防高?；@球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法，其特征在于所述中藥預(yù)防，就是采用中藥噴霧劑，所述中藥噴霧劑由以下重量份的中藥制成:穿根藤10-20份、惚木8-10份、大地棕根8-14份、假鶴腎樹8-10份、大萼鹿角藤8-12份、小紅參10-20份、黑龍串筋20-40份、山胡椒根10-20份、一點(diǎn)血10-20份。
3.如權(quán)利要求1所述的一種預(yù)防高?；@球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法，其特征在于所述中藥預(yù)防，就是采用中藥噴霧劑，所述中藥噴霧劑由以下重量份的中藥制成:穿根藤15份、惚木9份、大地棕根12份、假鵲腎樹9份、大萼鹿角藤10份、小紅參15份、黑龍串筋30份、山胡椒根15份、一點(diǎn)血15份。
【專利摘要】本發(fā)明公開了一種預(yù)防高?；@球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)損傷的方法。該方法包括充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、注重下肢力量的訓(xùn)練、合理安排運(yùn)動(dòng)量、注意運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)、中藥預(yù)防，所述中藥預(yù)防就是選用中藥穿根藤、惚木、大地棕根、假鵲腎樹、大萼鹿角藤、小紅參、黑龍串筋、山胡椒根、一點(diǎn)血，制成噴霧劑，運(yùn)動(dòng)前后噴于膝關(guān)節(jié)及周圍肌肉組織，經(jīng)試驗(yàn)，療效顯著，而且無副作用。
【IPC分類】A61K36-88, A61P19-02
【公開號(hào)】CN104784376
【申請(qǐng)?zhí)枴緾N201510163472
【發(fā)明人】李久德
【申請(qǐng)人】李久德
【公開日】2015年7月22日
【申請(qǐng)日】2015年3月30日